Mimo y Pantomima técnicas modulo 3

 

• El cuerpo se balancea hacia el lado del pie que soporta el peso del cuerpo. El pie, al descender, se desliza un poco sobre el suelo.

• Los brazos van siempre coordinados con las piernas.

6.10. NADAR

Punto de partida: De perfil derecho al espectador. El peso siempre sobre el pie izquierdo. Tronco flexionado adelante. (La posición también puede ser frente al espectador).

ACCION:
Tiempo	Pierna derecha derecha	Pierna izquierda izquierda	Brazos derecho e izquierdo
1	Flexionada, rodilla delante-arriba	Flexionada, el peso sobre la planta	Flexionados delante del pecho, manos delante, dedos adelante
2	Extenderla hacia atrás	Extendida	Extenderlos al frente, luego afuera, simétricos
3	Flexionarla hasta llegar al tiempo 1º	Flexiona un poco	Flexionarlos y traerlos a la posición de partida

• Repetir los tiempos sucesivamente. Los brazos hacen trayectorias simétri- cas (de acuerdo a esta modalidad de natación, pues hay otras posibles, con lo que las trayectorias cambiarían).

• Controlar el ritmo de la respiración con el movimiento.

6.11. VOLAR

• Apoyado el cuerpo sobre un pie, la otra pierna estirada atrás. El cuerpo flexionado desde la cadera, el tronco inclinado adelante. Los brazos exten- didos a los lados del cuerpo (en cruz).

• Realizar varios movimientos aislados o sincronizados: flexionar las piernas, elevar el talón del suelo, mover hombros, codos, muñecas (flexiones y esti- ramientos), aletear...

• Cambiar el peso de un pie a otro.

• Elevar brazos — bajar tronco (cóncavo).

• Bajar brazos — subir tronco (convexo).