miércoles, 9 de enero de 2013

Mimo y Pantomima técnicas modulo 3


















 







































El cuerpo se balancea hacia el lado del pie que soporta el peso del cuerpo. El pie, al descender, se desliza un poco sobre el suelo.
Los brazos van siempre coordinados con las piernas.

6.10. NADAR

Punto de partida: De perfil derecho al espectador. El peso siempre sobre el pie izquierdo. Tronco flexionado adelante. (La posición también puede ser frente al espectador).

ACCION:

Tiempo
Pierna derecha derecha
Pierna izquierda izquierda
Brazos
derecho e izquierdo
1
Flexionada, rodilla delante-arriba
Flexionada, el peso sobre la planta
Flexionados delante del pecho, manos delante, dedos adelante
2
Extenderla hacia atrás
Extendida
Extenderlos al frente, luego afuera, simétricos
3
Flexionarla hasta llegar al tiempo
Flexiona un poco
Flexionarlos y traerlos a la posición de partida
Repetir los tiempos sucesivamente. Los brazos hacen trayectorias simétri- cas (de acuerdo a esta modalidad de natación, pues hay otras posibles, con lo que las trayectorias cambiarían).
Controlar el ritmo de la respiración con el movimiento.

6.11. VOLAR

Apoyado el cuerpo sobre un pie, la otra pierna estirada atrás. El cuerpo flexionado desde la cadera, el tronco inclinado adelante. Los brazos exten- didos a los lados del cuerpo (en cruz).
Realizar varios movimientos aislados o sincronizados: flexionar las piernas, elevar el talón del suelo, mover hombros, codos, muñecas (flexiones y esti- ramientos), aletear...

Cambiar el peso de un pie a otro.
Elevar brazos bajar tronco (cóncavo).
Bajar brazos subir tronco (convexo).


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